Alice, professeur de Yoga, vous initie et vous perfectionne dans la pratique du Hatha Yoga retraite, en visio ou en présentiel.
Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le Yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle.
Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes :
- La dévotion (bhakti yoga)
- L’action juste (karma yoga)
- La connaissance (jnana yoga)
- La santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures (hatha yoga)
Le Yoga, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps.
Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1 000 postures (appelées asanas), leur degré de difficulté est progressif.
Les postures (plus utilisées en Hatha) exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation.
Quant aux techniques respiratoires (plus utilisées en Kundalini), elles demandent, par exemple, d’être particulièrement attentif. Selon l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d’un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations…
Le yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : « La santé, c’est la richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »
Le yoga n’exige aucune compétence particulière. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculosquelettiques. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.
Alice propose des cours en ligne ou sous forme de retraite de Yoga en France, en Inde et à Ténérife, pour différents niveaux afin de vous faire découvrir ou approfondir la pratique du Hatha Yoga.
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crédit photo Mathieu Hemon